Come evitare l'influenza, il rinoceronte, la gastro e altri cali di tono e morale? Senza aspettare di fissare un appuntamento con il medico, adotta uno stile di vita sano e familiarizza con i rimedi naturali.
Mancanza di luce, freddo e vento, virus di ogni genere L'inverno può essere una stagione difficile da superare se si ha una salute fragile. Tuttavia, ci sono alcuni buoni consigli per rimanere in ottima forma e quindi godersi questo periodo dell'anno.
I fondamenti della buona salute
Mangia sano, dormi bene, respira e muoviti Queste basi ovviamente aiutano il corpo a dare il meglio di sé. Concentra la tua dieta il più possibile su frutta e verdura fresca, di stagione e biologica e cucina tu stesso pasti buoni e ricchi di energia.
Condisci i tuoi menu ogni giorno con aglio (antibiotico naturale), curcuma fresca e semi germogliati per fare il pieno di vitamine.
Se le tue mattine sono difficili, anticipa l'ora di andare a letto di almeno un'ora per ricaricare le batterie ed esci a fare una camminata veloce almeno una volta al giorno per far lavorare il cuore e i polmoni.
Booster di energia
Alcuni integratori alimentari possono anche aiutarti a sentirti in condizioni generali migliori. Una compressa di acerola-vitamina C al giorno è ad esempio una cura efficace per iniziare la caduta.
Come i bambini, anche gli adulti dovrebbero assumere vitamina D per tutto l'inverno, per compensare la mancanza di luce naturale: optate per un prodotto naturale come la vitamina D3++ di Dplantes.
Puoi anche, in aggiunta, dotarti di una lampada per la fototerapia per prendere il sole ogni mattina a colazione. Infine, cure alternate di cloruro di magnesio e/o polline congelato completano perfettamente questo programma di fitness.
Farmacia naturale
Ahi, sei malato? Ci sono molti modi per difendersi dai primi sintomi: per la gastroenterite, 10 granuli di paratifoidinum 9CH da far sciogliere sotto la lingua sono un efficace primo approccio omeopatico (chiedete al vostro omeopata una cura di fondo per l'inverno a monte); insieme a qualche dozzina di gocce di estratto di semi di pompelmo e riposati, e tornerai rapidamente in piedi!
Per la congestione ORL, tieni sempre in farmacia gli oli essenziali biologici di Ravintsara ed Eucalipto: mescolerai da 1 a 3 gocce di ciascuno (a seconda delle dimensioni e dell'età del paziente), in olio vegetale per massaggiare il torace, schiena e pianta dei piedi: le loro proprietà antivirali ed espettoranti fanno miracoli.
Infine, dopo ogni piccola malattia, ripara la tua flora intestinale e quindi le tue difese immunitarie con una cura a base di probiotici. Eccoti pronta per la primavera!
CLL
