Anche se spesso benigna, la lombalgia è una forma di mal di schiena che può essere di origine infiammatoria, viscerale o meccanica. Il mal di schiena colpisce il 10% della popolazione mondiale ed è una delle principali cause di consultazioni mediche.
Qualificata come la "malattia del secolo" in quanto rappresenta la principale causa di inabilità al lavoro tra i francesi (sotto i 45 anni) e la terza tra i 45enni e oltre, la lombalgia colpisce anche 84 % giovani dai 18 ai 24 anni.
Come alleviare la lombalgia senza ricorrere a trattamenti farmacologici?
Quali sono le piante medicinali conosciute per lenire naturalmente questo mal di schiena?
Lombalgia: cause e sintomi
Condizione dolorosa localizzata nella parte bassa della schiena che può scendere ai glutei, alle cosce o alla parte posteriore del ginocchio, la lombalgia è anche chiamata "rotazione renale" o "lombalgia" .
Ci sono molte cause, ma le più comuni sono:
- una mossa sbagliata
- distorsione legamentosa
- strappo muscolare
- un problema con i dischi intervertebrali.
Altri fattori come gravidanza, spondilite anchilosante, sovrappeso, artrosi, stenosi spinale, fibromialgia o osteoporosi possono causare mal di schiena.
Tumori, infezioni renali o della colonna vertebrale, un aneurisma dell'aorta addominale, condizioni della cistifellea, disturbi gastrici o persino polmonite saranno anch'essi considerati potenziali cause di lombalgia.
Per quanto riguarda i sintomi, il mal di schiena - che può manifestarsi improvvisamente e aumentare con il minimo sforzo - è la manifestazione principale. Può durare pochi giorni o diversi anni. Parleremo rispettivamente di lombalgia acuta o lombalgia cronica.
Lombaggine, guarigione naturale
Tra le piante officinali più indicate per alleviare il mal di schiena troviamo:
- Oli essenziali di Wintergreen:
Potente antinfiammatorio, l'olio viene applicato miscelato con olio di arnica per massaggi delicati per far penetrare gli oli.
- Zenzero: ottimo antinfiammatorio
Rinomato per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, si consiglia di mettere in infusione 5 g di radice di zenzero in 250 ml di acqua: tisana da bere calda dopo i pasti.
- Rosmarino ed equiseto come antinfiammatori
Dosaggio: in 1 L d'acqua, far bollire 15 g di rosmarino e 15 g di equiseto. Lasciare in infusione il tutto per circa mezz'ora. Una volta raffreddato, immergere una garza in questa miscela medicinale, quindi applicare sulla zona dolorante. Sdraiati per circa 30 minuti. Da rinnovare due volte al giorno.
- Aceto di rosmarino: in una bottiglia di aceto, macerare alcuni rametti di rosmarino, quindi massaggiarlo nel dolore localizzato per favorire la circolazione sanguigna.
- Salsapariglia
- L'ippocastano
Come l'equiseto, questa pianta dagli effetti depurativi aiuta anche a mineralizzare l'organismo.
Per ottenere il massimo beneficio, prepara 1 L di infuso di equiseto e salsapariglia. Aggiungere un po' di stevia e limone. Bevi tutto il giorno.
(Foto ©AndrewLozovyi)
Consigli sul mal di schiena
Economico e facile da usare, argilla verde o rossa - usata come cataplasma - questo minerale è consigliato anche per alleviare le infiammazioni. Miscelato con acqua tiepida, si consiglia di applicarlo sulla pelle e lasciare in posa 30 minuti e al massimo tutta la notte.
In caso di crisi di lombalgia, farine raffinate, zucchero bianco, latticini, carne rossa dovrebbero essere banditi dalla propria dieta. Quindi, per favorire una dieta antinfiammatoria, sono indicati peperoncino rosso, alcune verdure (sedano, broccoli, barbabietola rossa, carota), semi di chia, noci, frutta (ananas, papaya) e tè verde.
Contrariamente alla credenza popolare, privilegia gli esercizi fisici. D' altra parte, i carichi eccessivamente pesanti dovrebbero essere evitati.
