Come evitare l'influenza, rinoceronti, gastro e altri toni bassi e il morale? Senza aspettare di dover fissare un appuntamento con il medico
, adottare uno stile di vita sano e familiarizzare con i rimedi naturali.
Mancanza di luce, freddo e vento, virus di ogni tipo … L'inverno può essere una stagione difficile da attraversare se si è in cattive condizioni di salute. Tuttavia, ci sono alcuni buoni consigli per rimanere al top della forma e quindi godersi questo periodo dell'anno.
Le basi di una buona salute
Mangia sano, dormi bene, respira e muoviti… Queste basi ovviamente aiutano il corpo a essere al meglio. Concentra la tua dieta il più possibile su frutta e verdura fresca, di stagione e biologica e prepara pasti deliziosi e ricchi di energia.
Condisci i tuoi menu ogni giorno con aglio (un antibiotico naturale), curcuma fresca e semi germogliati per fare scorta di vitamine.
Se le tue mattine sono difficili, sposta l'ora di andare a letto in avanti di almeno un'ora per ricaricare le batterie e fai una camminata veloce fuori per un po 'd'aria fresca almeno una volta al giorno per lavorare il tuo cuore e i tuoi polmoni.
Booster di energia
Alcuni integratori alimentari possono anche aiutarti a sentirti meglio. Una compressa di acerola-vitamina C al giorno, ad esempio, è una cura efficace per iniziare la caduta.
Come i bambini, anche gli adulti dovrebbero assumere vitamina D per tutto l'inverno, per compensare la mancanza di luce naturale: optate per un prodotto naturale come la vitamina D3 ++ di Dplantes.
Puoi inoltre dotarti di una lampada per fototerapia per prendere il sole ogni mattina a colazione. Infine, le cure alternate di cloruro di magnesio e / o polline congelato completano perfettamente questo programma di fitness.
Farmacia naturale
Ahi, sei malato? Ci sono molte strade per difendersi dai primi sintomi: per la gastroenterite, 10 granuli di paratifoidina 9CH da far sciogliere sotto la lingua sono un primo efficace approccio omeopatico (chiedi al tuo omeopata un trattamento base per l'inverno. a monte); accoppiato con qualche dozzina di gocce di estratto di semi di pompelmo e riposo, e sarai presto di nuovo in piedi!
Per la congestione otorinolaringoiatrica, tieni sempre in farmacia gli oli essenziali biologici di Ravintsara ed Eucalipto : mescolerai da 1 a 3 gocce di ciascuno (a seconda della corporatura e dell'età del paziente), in olio vegetale per massaggiare il busto, dorso e pianta dei piedi: le loro proprietà antivirali ed espettoranti fanno miracoli.
Infine, dopo ogni piccola malattia, ripara la tua flora intestinale e quindi il tuo sistema immunitario con un ciclo di probiotici. Sei pronto per andare fino alla primavera!
CLL
