Il mal di testa colpisce regolarmente più dell'80% delle donne e più del 60% degli uomini. Per alleviarli, possiamo vantaggiosamente sostituire i soliti antidolorifici con delle piante.
Ecco una selezione di 5 piante che alleviano il mal di testa.
Partenio contro l'emicrania
Pianta erbacea originaria dei Balcani, il partenio è stato utilizzato per secoli per prevenire e alleviare le ricorrenti emicranie. Le foglie del partenio contengono partenolide, un principio attivo riconosciuto per la sua capacità di prevenire gli attacchi di emicrania, ma anche per ridurne la frequenza e l'intensità.
Attenzione: non confondere partenio, Tanacetum parthenium, con camomilla tedesca, Matricaria recutita, e camomilla romana, Chamaemelum nobile.
Dosaggio
- Sotto forma di foglie essiccate, mastica tra 125 mg e 250 mg di partenio al giorno.
- In capsule, consuma partenio ogni giorno nelle stesse quantità.
Controindicazioni
Le donne incinte e le persone allergiche alle piante della famiglia delle Asteraceae (margherite, tarassaco, ecc.) non dovrebbero consumare partenio. A causa dei suoi effetti antipiastrinici, non dovrebbe essere assunto in combinazione con altre erbe, integratori o farmaci con proprietà anticoagulanti o antipiastriniche. Allo stesso modo, Partenio non dovrebbe essere combinato con farmaci antinfiammatori.
Menta piperita per alleviare il mal di testa da tensione
La menta piperita, Mentha x piperita, è una pianta perenne da cui si estrae un olio essenziale che viene utilizzato esternamente per alleviare il mal di testa derivante da un mal di testa da tensione.
Dosaggio
Diluire da 2 a 3 gocce di olio essenziale di menta piperita in un olio neutro. Applicare su fronte, tempie o nuca e massaggiare con movimenti circolari.
Controindicazioni
L'olio essenziale di menta piperita non deve essere applicato troppo vicino agli occhi. È controindicato nelle donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini piccoli. È sconsigliato a chi soffre di ipertensione e controindicato in caso di anamnesi di tumori ormono-dipendenti.
La vera lavanda per alleviare il mal di testa e l'emicrania
La vera lavanda, Lavandula angustifolia, è una pianta perenne mediterranea da cui si ricava un olio essenziale dalle molteplici proprietà terapeutiche. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche, l'olio essenziale di lavanda aiuta ad alleviare il mal di testa (mal di testa da tensione) e gli attacchi di emicrania.
Dosaggio
Diluire da 1 a 2 gocce di vero olio essenziale di lavanda in un po' di olio vegetale neutro (tipo mandorle dolci). Applicare la soluzione sulle tempie o sulla fronte massaggiando con movimenti circolari.
Controindicazioni
Il vero olio essenziale di lavanda è controindicato nelle donne in gravidanza o che allattano e nei bambini piccoli.Rosmarino per alleviare l'emicrania e il mal di testa
Rosmarino, Rosmarinus officinalis, è una pianta perenne mediterranea che sostituisce vantaggiosamente i farmaci analgesici per alleviare l'emicrania o il mal di testa.La sua azione antinfiammatoria è particolarmente efficace nell'alleviare l'emicrania causata dal freddo.
Dosaggio
- In infusione, mettere in infusione 2 g di rosmarino essiccato in 150 ml di acqua bollente per 10 minuti. Filtrare prima di bere questa tisana che può essere consumata in ragione di 3 tazze al giorno.
- Diluire da 1 a 2 gocce di olio essenziale di rosmarino in un olio neutro e massaggiare sulle tempie, sulla fronte o sul collo.
Controindicazioni
Rosmarino è controindicato per i bambini piccoli, le donne in gravidanza o che allattano, così come per le persone che soffrono di ipersensibilità epatica ad alcuni dei suoi componenti, in particolare al verbenone. Le persone con la pelle fragile dovrebbero evitarlo. Il rosmarino non deve essere combinato con diuretici e anticoagulanti.
Olmaria per curare il mal di testa
L'olmaria, Filipendula ulmaria, è un'erbacea perenne europea le cui sommità fiorite contengono acido salicilico, precursore dell'aspirina, con proprietà antinfiammatorie, analgesiche e febbrifughe.
Dosaggio
Infondere da 1 a 2 cucchiai di fiori secchi di olmaria in 250 ml di acqua bollente. Filtrare prima di bere. Puoi consumare fino a 3 tazze di questa tisana al giorno.