Alcune piante aiutano a perdere peso grazie alla loro azione soppressiva dell'appetito, diuretica o addirittura bruciagrassi, in particolare il guaranà, il tè verde, l'ispaghul, l'olmaria o anche il tarassaco che offrono una gradita spinta a un'efficace perdita di peso.
Per essere utili, però, devono essere integrati in una dieta speciale, messa a punto con il proprio medico.
Ecco le 5 migliori piante che ti aiutano a perdere peso!
Guarana: un noto bruciagrassi
Il guaranà è una delle piante dimagranti più popolari a causa della caffeina concentrata nei suoi semi.La caffeina di guaranà ha la particolarità di attivare la combustione delle sostanze grasse, ma anche di stimolare l'organismo a bruciare i grassi, grazie al rilascio di catecolamine e adrenalina.
Dosaggio
In erboristeria, il guaranà viene somministrato sotto forma di capsule o estratto secco consumato con un abbondante bicchiere d'acqua. La dose giornaliera raccomandata è:
- da due a quattro capsule,
- o 200 mg di estratto secco.
Precauzioni speciali
- Se soffri di ipertensione, non consumare guaranà senza consultare il medico.
- Evita di consumare guaranà alla fine del pomeriggio, a rischio di disturbare il tuo sonno notturno.
Tè verde: sia brucia grassi che lega i grassi
Le foglie di tè verde contengono anche caffeina. Hanno quindi un potere bruciagrassi simile a quello del guaranà. Il tè verde ha anche l'effetto di rallentare l'assorbimento di grassi e zuccheri da parte dell'intestino, il che ne limita l'assorbimento da parte del corpo che li immagazzina nel tessuto adiposo.
Dosaggio
Il tè verde viene consumato come infuso al ritmo di un cucchiaino per tazza di acqua bollente. Conta un massimo di due tazze di questa infusione al giorno.
Precauzioni speciali
Limita il consumo di tè verde se sei incline a:
- ansia;
- problemi cardiaci;
- diabete;
- insonnia;
- pressione alta;
- osteoporosi;
- problemi di stomaco;
- malattia renale.
Evita di consumare tè verde a fine giornata.
Olmaria: una pianta anticellulitePianta diuretica, l'olmaria facilita l'eliminazione dell'acqua attraverso l'urina. Grazie alla sua ricchezza in sali di potassio, viene utilizzato in particolare per favorire l'eliminazione della cellulite.
Dosaggio
Sotto forma di capsule, l'olmaria viene consumata con un abbondante bicchiere d'acqua prima dei pasti. Conta da quattro a sei capsule al giorno.- Sotto forma di infuso (cime essiccate), contare un cucchiaio di olmaria per tazza di acqua bollente. Puoi bere da tre a quattro tazze di questo infuso al giorno.
Precauzioni speciali
Non mangiare olmaria se sei allergico o intollerante all'aspirina.
Tarassaco: una pianta contro la ritenzione idrica
Pianta diuretica, il tarassaco è usato per combattere la ritenzione idrica. È riconosciuto per la sua capacità di favorire l'eliminazione di tossine e grassi.
Dosaggio
Il dente di leone viene consumato sotto forma di tè in foglie. Contare 5 g di foglie di tarassaco essiccate per 150 ml di acqua bollente. Puoi bere fino a tre tazze di questa tisana al giorno, come cura per un massimo di tre settimane.
Precauzioni speciali
Il dente di leone non è consigliato:
- alle donne incinte e che allattano;
- a chi soffre di occlusione intestinale;
- in caso di ulcera duodenale;
- in caso di insufficienza renale;
- in caso di problemi al fegato;
- se soffri di patologie della cistifellea;
- in caso di calcoli renali;
- in caso di trattamento anticoagulante.
- Scopri i benefici e le virtù del dente di leone
Foto: Madorf, Bernard Dupont, Melanie Shaw, bdspn74, Hana Kim
