Le tisane come i fiori del giardino possono essere dei buoni rimedi per riprendere il controllo della propria salute in modo naturale.
E se trovassimo i riflessi giusti per curare i piccoli malesseri quotidiani? Ecco alcuni modi per creare una "farmacia-giardino" . Per trarne vantaggio, le tisane sono un buon inizio. “Il termine tisana copre infusi, decotti e macerazioni, tre metodi leggermente diversi che offrono tutti un modo semplice e veloce per sfruttare le proprietà terapeutiche delle piante, spiega Sophie Lacoste, autrice di My Herbal Tea Booklet.Semplici da preparare e poco costosi, si conservano tutto il giorno in un thermos”.
Il sambuco per abbassare la febbre
" La tisana ai fiori di sambuco scaccia i microbi" , scrive Sophie Lacoste. Mettere in infusione un cucchiaio di fiori secchi in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Filtra, bevi e mettiti sotto un piumone o una coperta per sudare ed evacuare la febbre”.
Pensate anche alla cipolla, efficace anche contro la febbre e i virus invernali, oltre a fare bene alla sfera ORL! “Tagliate due cipolle a pezzetti e copritele con mezzo litro di acqua fredda. Lasciare macerare tutta la notte e prendere questo mezzo litro tre volte: metà mattina, pomeriggio e prima di coricarsi”.
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Olmaria, aspirina naturale, contro il dolore
“Antidolorifico e antinfiammatorio, l'olmaria va preparata come infuso ma per ottenere una reale efficacia bisogna utilizzare le sommità fiorite e le foglie fresche.
Metti un cucchiaio di sommità fiorite in una tazza di acqua calda (non bollente) e lascia macerare per 10 minuti”.
Una mora contro il mal di gola
“Il dottor Valnet, famoso erborista, ottenne risultati ineguagliabili nel curare l'angina con una semplice foglia di rovo. Fare un forte infuso di foglie di mora (60 g per litro d'acqua, in infusione per un quarto d'ora) e prenderne anche una tazza prima di ogni pasto. Puoi anche usarlo come gargarismo. La dottoressa Claudine Luu, autrice di 250 rimedi naturali per il fai da te, consiglia anche di “mettere in infusione da 6 a 7 boccioli di fiori di rovo bevendolo lentamente per lenire la gola”.
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Timo e rosmarino per combattere le infezioni
“Un pizzico di foglie di timo e un altro di rosmarino sul fondo di una tazza, coprite con acqua bollente e aspettate dieci minuti. Filtro Ecco una tisana che scaccia i germi! “dice Sophie Lacoste. Claudine Luu completa: "Contro i raffreddori, gli attacchi di freddo e la tosse secca, infondere da 20 a 25 g di foglie di timo e/o timo selvatico (timo rosso) per litro di acqua bollente e berne da una a due tazze al giorno. Stesso dosaggio (timo comune ) per le infezioni delle vie urinarie, come vermifugo e come stimolante intellettuale! ”.
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Alloro per migliorare la digestione
“Fai un decotto di foglie di alloro essiccate (3 foglie secche in una tazza d'acqua) per prevenire il gonfiore aumentando la secrezione dei succhi gastrici, scrive Claudine Luu. Allevia anche l'emicrania dovuta a imbarazzo gastrico o epatico."
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Ortica contro il mal di schiena, i reumatismi e la stanchezza
"Fai bollire le foglie tritate in acqua e bevi questo decotto 3 volte al giorno come cura di 21 giorni" Molto utile anche contro la stanchezza e l'iperglicemia. Puoi anche aggiungere olmaria come complemento.
Da leggere: 250 rimedi naturali per fare da soli, della dottoressa Claudine Luu, edito da Terre Vivante, € 24,90. Il mio libro di tisane per guarire con le piante, di Sophie Lacoste, edizioni Mosaïque-Santé, € 10.
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Claire Lelong-Lehoang
