Oltre al loro riconosciuto impatto sul corpo e sulla sua salute, le piante hanno anche un'influenza sulla mente. Così, al di là delle loro sole virtù terapeutiche, possono anche aiutarci a regolare il nostro stato emotivo.
Lavanda, melissa, camomilla, verbena o anche griffonia Offrono i propri benefici e si sposano molto bene con la pratica della meditazione. Ecco la nostra selezione di piante per accompagnare la meditazione.
Precauzioni speciali
A seconda della loro composizione specifica, ogni pianta menzionata in questo articolo può avere le proprie controindicazioni. In alcuni casi, prima di consumare una di queste piante, si dovrebbe anche chiedere il parere di un professionista della salute. Quindi, scopri con precisione le controindicazioni di ciascuno di essi e i loro possibili effetti avversi. “Naturale” non significa “sicuro”! Inoltre, scopri il loro dosaggio e rispettalo. Inoltre, la maggior parte delle piante qui menzionate induce rischi di sonnolenza da non trascurare.
Lavanda, una pianta usata per la meditazione
Sotto forma di carta bruciata o oli essenziali, la lavanda è una pianta medicinale essenziale, molto spesso utilizzata anche per favorire la meditazione. Infatti, purificante e spirituale, la lavanda favorisce il sonno e crea un'atmosfera rilassante che favorisce il rilassamento.Questo ansiolitico naturale aiuta quindi a combattere lo stato di ansia. Nel contesto della meditazione, è spesso usato come profumo per la casa, oppure alcune gocce di HE vengono versate su una benda e poi apposta sugli occhi.
Camomilla, pianta lenitiva per la meditazione
Usata fin dall'antico Egitto, la camomilla è un perfetto alleato naturale per accompagnare la tua pratica meditativa, poiché è nota per le sue proprietà calmanti e lenitive. Antispasmodica e sedativa, la camomilla viene consumata sotto forma di bevanda, tè o tisane. Si trova anche sotto forma di unguento o crema per il corpo. Come parte della meditazione, scommetti sulla camomilla matricaria, nota anche come camomilla tedesca.
Griffonia, per riequilibrare la sfera emotiva
In Africa occidentale, la griffonia simplicifolia è una pianta utilizzata da secoli per favorire il benessere quotidiano.Questo legume, infatti, ha proprietà antidepressive. La pianta aiuta così a regolare l'umore, l'ansia e il sonno. Sotto forma di capsule, una cura di 5-HTP aiuta a riequilibrare la sfera emotiva. Per estensione, permette di accompagnare il momento della meditazione e promuoverne i benefici.
La verbena officinalis promuove l'introspezione meditativa
La Verbena è una pianta molto diffusa nel mondo, e che beneficia di una lunga storia terapeutica. In effetti, i nostri antenati gallici lo usavano già per le sue proprietà lenitive. La verbena è oggi una delle piante farmaceutiche di riferimento, utilizzata per lenire lo stress e l'ansia. La Verbena officinalis aiuta anche ad alleviare il nervosismo spesso causa del sonno e dei disturbi del sonno. Inoltre, si distingue come un efficace rimedio naturale per aiutare il corpo e la mente a far fronte ai nostri stili di vita iperattivi.Nel contesto della meditazione, la verbena promuove così il lavoro di introspezione.
Melissa, una pianta che aiuta a ridurre lo stress
Originaria di tutto il Mediterraneo, la melissa è una pianta utilizzata fin dall'antichità per le sue proprietà medicinali. In particolare, offre proprietà lenitive che aiutano a combattere lo stress, i disturbi d'ansia e quelli dell'addormentamento. Le cure alla melissa, unite alla pratica della meditazione, aiutano così a ritrovare la serenità in una quotidianità spesso frenetica e abusata.
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