Sebbene spesso lieve, la lombalgia è una forma di mal di schiena che può essere di origine infiammatoria, viscerale o meccanica. Il mal di schiena colpisce il 10% della popolazione mondiale ed è una delle principali cause delle visite mediche.
Qualificata come la “malattia del secolo” in quanto è la principale causa di incapacità lavorativa tra i francesi (sotto i 45 anni) e la terza tra i 45 e oltre, la lombalgia colpisce anche l'84% dei giovani di 18 anni. a 24 anni.
Come alleviare il mal di schiena senza ricorrere ai farmaci?
Quali piante medicinali sono note per calmare naturalmente questo mal di schiena?
Lombalgia: cause e sintomi
Condizione dolorosa situata nella parte bassa della schiena che può scendere ai glutei, alle cosce o alla parte posteriore del ginocchio, la lombalgia è anche chiamata "mal di schiena" o "lombalgia".
Ci sono molte cause , ma i più comuni sono: o un movimento sbagliato, una distorsione del legamento, uno strappo muscolare o un problema con i dischi intervertebrali.
Altri fattori come la gravidanza, la spondilite anchilosante, il sovrappeso, l'osteoartrosi, la stenosi spinale, la fibromialgia o l'osteoporosi possono causare dolore alla parte bassa della schiena.
Notiamo anche tumori, infezioni renali o della colonna vertebrale, aneurisma dell'aorta addominale, disturbi della colecisti, disturbi gastrici o persino polmonite come potenziali cause di lombalgia.
Per quanto riguarda i sintomi , il mal di schiena - che può manifestarsi all'improvviso e aumentare con il minimo sforzo - è la manifestazione principale. Può durare sia alcuni giorni che diversi anni. Si parlerà rispettivamente di lombalgia acuta o lombalgia cronica .
Lombalgia, trattati naturalmente
Tra le piante officinali più indicate per alleviare il mal di schiena troviamo:
- Lo zenzero : ottimo antinfiammatorio
Rinomata per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, si consiglia di infondere 5 g di radice di zenzero in 250 ml di acqua: tisana da bere calda dopo i pasti.
- Il rosmarino e l' equiseto come antinfiammatori
Dosaggio: in 1 L di acqua, far bollire 15 g di rosmarino e 15 g di coda di cavallo. Lasciate macerare tutto per circa mezz'ora. Una volta raffreddato, immergere una garza in questa miscela medicinale, quindi applicare sulla zona dolorante. Sdraiati per circa 30 minuti. Da rinnovare due volte al giorno.
- L' aceto di rosmarino : una bottiglia di aceto, lasciate in ammollo qualche rametto di rosmarino poi, fatelo dei massaggi localizzati nei dolori per favorire la circolazione sanguigna.
- Sarsaparilla
- L' ippocastano
Proprio come l'equiseto, questa pianta dagli effetti purificanti aiuta anche a mineralizzare il corpo.
Per sfruttarlo al meglio, preparare 1 L di infuso di equiseto e salsapariglia. Aggiungi un po 'di stevia e limone. Bevi tutto il giorno.
Suggerimenti per la lombalgia
Economico e facile da usare, argilla verde o rossa - usata come impiastro - questo minerale è consigliato anche per alleviare l'infiammazione. Miscelato con acqua calda, si consiglia di applicarlo sulla pelle e lasciarlo in posa per 30 minuti e al massimo per tutta la notte.
In caso di crisi di lombalgia, farina raffinata, zucchero bianco, latticini, carne rossa dovrebbero essere banditi dalla dieta. Quindi, per favorire una dieta antinfiammatoria , sono indicati peperoncino, alcune verdure (sedano, broccoli, barbabietola, carota), semi di Chia, noci, frutta (ananas, papaia, ecc.) E tè verde.
Contrariamente alla credenza popolare, concentrati sugli esercizi fisici. D'altra parte, i carichi pesanti dovrebbero essere evitati.